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Mein Essensplan

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Mein Essensplan: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel, Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße, Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Tag 1

Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

4 Portionen
Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße

Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße

4 Portionen
Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

2 Portionen

Tag 2

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

4 Portionen
Herzhafte Mini-Fleischlaibchen mit Kräuter-infused Tomatenglasur

Herzhafte Mini-Fleischlaibchen mit Kräuter-infused Tomatenglasur

7 Portionen
Würzige mexikanische Spiegeleier

Würzige mexikanische Spiegeleier

2 Portionen

Tag 3

Mediterraner Schweinefleisch- und Spinat-Auflauf

Mediterraner Schweinefleisch- und Spinat-Auflauf

8 Portionen
Kräuter-infused Schweinekoteletts mit Honig-Balsamico-Glasur

Kräuter-infused Schweinekoteletts mit Honig-Balsamico-Glasur

4 Portionen
Herzhafter Frühstücks-Pfanne mit Speck und Kartoffeln

Herzhafter Frühstücks-Pfanne mit Speck und Kartoffeln

4 Portionen

Tag 4

Hummer-Cracker-Auflauf

Hummer-Cracker-Auflauf

1 Portion
Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

4 Portionen
Amerikanische Pfannkuchen

Amerikanische Pfannkuchen

10 Portionen

Tag 5

Würziger Garnelen-Avocado-Salat

Würziger Garnelen-Avocado-Salat

4 Portionen
Herzhafte Pilz- und Schinken-Teigtaschen

Herzhafte Pilz- und Schinken-Teigtaschen

6 Portionen
Herzhafter Frühstücksauflauf

Herzhafter Frühstücksauflauf

6 Portionen

Tag 6

Cremige Hühnersuppe mit Gemüse aus dem Slow Cooker

Cremige Hühnersuppe mit Gemüse aus dem Slow Cooker

6 Portionen
Mediterrane Lamm-Pita-Häppchen

Mediterrane Lamm-Pita-Häppchen

4 Portionen
Anpassbare Kochbeutel-Omelettes

Anpassbare Kochbeutel-Omelettes

5 Portionen

Tag 7

Herzhafte zerrissene Fleisch-Chimichangas

Herzhafte zerrissene Fleisch-Chimichangas

6 Portionen
Herzhafte Selbstgemachte Sloppy Joes

Herzhafte Selbstgemachte Sloppy Joes

4 Portionen
Hausgemachtes Honig-Weizen-Brot

Hausgemachtes Honig-Weizen-Brot

2 Portionen
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