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Mein Essensplan

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7 days

21 meals

Mein Essensplan: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel, Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße, Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Day 1

Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

Würzige Zitronen-Knoblauch-Hühnchenschenkel

4 servings
Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße

Knusprige Steaks im Southern-Stil mit würziger Soße

4 servings
Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

Cremige Rühreier mit Räucherlachs und Avocado-Toast

2 servings

Day 2

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

Herzhafte Thunfisch-Patties mit Parmesan und Kräutern

4 servings
Herzhafte Mini-Fleischlaibchen mit Kräuter-infused Tomatenglasur

Herzhafte Mini-Fleischlaibchen mit Kräuter-infused Tomatenglasur

7 servings
Würzige mexikanische Spiegeleier

Würzige mexikanische Spiegeleier

2 servings

Day 3

Mediterraner Schweinefleisch- und Spinat-Auflauf

Mediterraner Schweinefleisch- und Spinat-Auflauf

8 servings
Kräuter-infused Schweinekoteletts mit Honig-Balsamico-Glasur

Kräuter-infused Schweinekoteletts mit Honig-Balsamico-Glasur

4 servings
Herzhafter Frühstücks-Pfanne mit Speck und Kartoffeln

Herzhafter Frühstücks-Pfanne mit Speck und Kartoffeln

4 servings

Day 4

Hummer-Cracker-Auflauf

Hummer-Cracker-Auflauf

1 serving
Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

Cremiger Kartoffelauflauf mit Schnittlauch und Käse

4 servings
Amerikanische Pfannkuchen

Amerikanische Pfannkuchen

10 servings

Day 5

Würziger Garnelen-Avocado-Salat

Würziger Garnelen-Avocado-Salat

4 servings
Herzhafte Pilz- und Schinken-Teigtaschen

Herzhafte Pilz- und Schinken-Teigtaschen

6 servings
Herzhafter Frühstücksauflauf

Herzhafter Frühstücksauflauf

6 servings

Day 6

Cremige Hühnersuppe mit Gemüse aus dem Slow Cooker

Cremige Hühnersuppe mit Gemüse aus dem Slow Cooker

6 servings
Mediterrane Lamm-Pita-Häppchen

Mediterrane Lamm-Pita-Häppchen

4 servings
Anpassbare Kochbeutel-Omelettes

Anpassbare Kochbeutel-Omelettes

5 servings

Day 7

Herzhafte zerrissene Fleisch-Chimichangas

Herzhafte zerrissene Fleisch-Chimichangas

6 servings
Herzhafte Selbstgemachte Sloppy Joes

Herzhafte Selbstgemachte Sloppy Joes

4 servings
Hausgemachtes Honig-Weizen-Brot

Hausgemachtes Honig-Weizen-Brot

2 servings
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