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Essensplan 2025-10

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7 Tage

21 Mahlzeiten

Essensplan 2025-10: 7-tägiger Essensplan mit 21 Mahlzeiten, darunter Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln, Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip, Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

Tag 1

Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln

Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln

4 Portionen
Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip

Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip

null Portionen
Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

null Portionen

Tag 2

Langsame Kochbeef- und Bohnensuppe Fiesta

Langsame Kochbeef- und Bohnensuppe Fiesta

6 Portionen
Herzhafte Rinderbraten-Marinade

Herzhafte Rinderbraten-Marinade

6 Portionen
Herzhafte Schweinekoteletts mit cremiger Kräutersoße und Knoblauchkartoffelpüree

Herzhafte Schweinekoteletts mit cremiger Kräutersoße und Knoblauchkartoffelpüree

4 Portionen

Tag 3

Käse-Rindfleisch- und Kartoffelauflauf

Käse-Rindfleisch- und Kartoffelauflauf

6 Portionen
Kürbislasagne – ein vegetarischer Familien-Hit

Kürbislasagne – ein vegetarischer Familien-Hit

5 Portionen

Fluffige gedämpfte Eier

2 Portionen

Tag 4

Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

4 Portionen
Süßes und Herbes Glasiertes Hähnchen

Süßes und Herbes Glasiertes Hähnchen

4 Portionen
Goldene Apfel Morgenfreude

Goldene Apfel Morgenfreude

2 Portionen

Tag 5

Knoblauch-Basilikum-Tomaten-Pasta-Delight

Knoblauch-Basilikum-Tomaten-Pasta-Delight

4 Portionen
Hähnchen Cordon Bleu Auflauf

Hähnchen Cordon Bleu Auflauf

4 Portionen
Kräuter-Babykartoffeln mit Senf‑Joghurt und Eiern

Kräuter-Babykartoffeln mit Senf‑Joghurt und Eiern

4 Portionen

Tag 6

Südwestliche Frittierte Brottacos

Südwestliche Frittierte Brottacos

4 Portionen
Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

4 Portionen
Karibisch gefüllte Paprika

Karibisch gefüllte Paprika

4 Portionen

Tag 7

Herzhafte italienische Roastbeef-Sandwiches

Herzhafte italienische Roastbeef-Sandwiches

6 Portionen
Gewürzblumenkohl mit cremiger Erdnusssauce

Gewürzblumenkohl mit cremiger Erdnusssauce

4 Portionen
Cremiger Butter-Mais-Genuss

Cremiger Butter-Mais-Genuss

4 Portionen
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