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Essensplan 2025-10

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7 days

21 meals

Essensplan 2025-10: 7-day meal plan featuring 21 meals, including Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln, Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip, Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

Day 1

Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln

Knoblauchbutter-Nudeln mit Jakobsmuscheln

4 servings
Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip

Couscous mit Dukkah‑Ofengemüse, Hirtenkäse und Joghurtdip

null servings
Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

Zucchini-Nudeln mit cremigem Kräuterpesto

null servings

Day 2

Langsame Kochbeef- und Bohnensuppe Fiesta

Langsame Kochbeef- und Bohnensuppe Fiesta

6 servings
Herzhafte Rinderbraten-Marinade

Herzhafte Rinderbraten-Marinade

6 servings
Herzhafte Schweinekoteletts mit cremiger Kräutersoße und Knoblauchkartoffelpüree

Herzhafte Schweinekoteletts mit cremiger Kräutersoße und Knoblauchkartoffelpüree

4 servings

Day 3

Käse-Rindfleisch- und Kartoffelauflauf

Käse-Rindfleisch- und Kartoffelauflauf

6 servings
Kürbislasagne – ein vegetarischer Familien-Hit

Kürbislasagne – ein vegetarischer Familien-Hit

5 servings

Fluffige gedämpfte Eier

2 servings

Day 4

Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

Herzhafter italienischer Fleischbällchensuppe

4 servings
Süßes und Herbes Glasiertes Hähnchen

Süßes und Herbes Glasiertes Hähnchen

4 servings
Goldene Apfel Morgenfreude

Goldene Apfel Morgenfreude

2 servings

Day 5

Knoblauch-Basilikum-Tomaten-Pasta-Delight

Knoblauch-Basilikum-Tomaten-Pasta-Delight

4 servings
Hähnchen Cordon Bleu Auflauf

Hähnchen Cordon Bleu Auflauf

4 servings
Kräuter-Babykartoffeln mit Senf‑Joghurt und Eiern

Kräuter-Babykartoffeln mit Senf‑Joghurt und Eiern

4 servings

Day 6

Südwestliche Frittierte Brottacos

Südwestliche Frittierte Brottacos

4 servings
Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

Kräuterkruste Knoblauchhähnchen

4 servings
Karibisch gefüllte Paprika

Karibisch gefüllte Paprika

4 servings

Day 7

Herzhafte italienische Roastbeef-Sandwiches

Herzhafte italienische Roastbeef-Sandwiches

6 servings
Gewürzblumenkohl mit cremiger Erdnusssauce

Gewürzblumenkohl mit cremiger Erdnusssauce

4 servings
Cremiger Butter-Mais-Genuss

Cremiger Butter-Mais-Genuss

4 servings
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